Meditation
ist viel mehr als bloß still auf einem Kissen zu sitzen.
Es gibt so viel mehr Möglichkeiten als du derzeit siehst.
Man kann viel mit Worten beschreiben.
Doch eine Erfahrung lässt sich schwer in Worte fassen.
Was kann Meditation bewirken
Möglichkeiten erkennen
Oft bist du förmlich blind für andere Möglichkeiten und läufst wie mit einem Brett vor dem Kopf gegen die Wand.
Da hilft es mithilfe einer Meditation inne zu halten und dich neu auszurichten.
Hoffnung schöpfen
Wenn das Leben turbulent ist und scheinbar alles drunter und drüber geht, gibt es eine Ordnung im Chaos.
Dann ist es gut dich neu auszurichten und Hoffnung zu schöpfen.
Vertrauen finden
Manchmal fehlt dir vielleicht besonders in schwierigen Situationen das Vertrauen ins Leben.
Dann hilft es mit einer Meditation Abstand zu gewinnen und neues Vertrauen zu finden.
Den Weg entdecken
Wenn du dich scheinbar auf deinem Weg verlaufen hast, hilft es oftmals inne zu halten, dich umzuschauen und eine neue Richtung einzuschlagen.
Innere Ruhe
Das Leben ist ein gefühlsmäßig ständiges Auf und Ab.
Doch tief in dir steckt eine Ruhe die unangetastet davon bleibt.
Veränderung durch Akzeptanz
Wenn wir uns gegen das Leben sträuben wird es anstrengend und schwer.
Erst wenn du wirklich akzeptierst was gerade ist kann Veränderung passieren.
Die Arten von Meditation
Stille Meditation
Bei einer stillen Meditation. Sie läuft um einiges ruhiger ab als die aktive Meditation. Die Grundelemente einer stillen Meditation sind das lenken deines Fokus auf Körper, Geist, Seele. Ebenso ist es möglich eine Fantasiereise zu unternehmen, in welcher du einen dir noch unbekannten Ort in dir entdecken kannst.
Aktive Meditation
Bei einer aktiven Meditation beziehst du deinen Körper aktiv in die Meditation mit ein.
Das machst du indem du z.B. ihn zum Rythmus von Musik bewegst oder ihn zu Trommelrythmen ausschüttelst.
Ebenso dient der Atem bei einer aktiven Meditation als Schlüssel zu einer tiefen Erfahrung.
Das alles hat den Zweck Altes loszulassen und dich voll auf diese Erfahrung der Meditation einzulassen.
Häufige Fragen zu Meditation
Meditation beschreibt lediglich das Lenken deines Fokus auf etwas Bestimmtes.
Also könntest du eigentlich auch das ganze Leben als Meditation betrachten.
Dabei bietet dir Meditation auch die Möglichkeit Entspannung in gestressten Lebenslagen zu finden.
Was eine geführte Meditation jedoch bewirkt ist, dass es dir die Möglichkeit gibt über deine derzeitigen scheinbaren Grenzen hinauszugehen und neue Wege zu entdecken.
Setz dich einfach mal ruhig hin und beobachte deinen Atem, schon meditierst du.
Geh spazieren und beobachte ganz bewusst die Tiere und die Natur rund um dich, schon meditierst du.
Geh einen Weg entlang und konzentriere deine Aufmerksamkeit auf jeden einzelnen Schritt, schon meditierst du.
Das sind nur ein paar Beispiele und so gibt es noch viele weitere Formen und Arten von Meditation. Dabei bietet dir Meditation eine Möglichkeit mit deinem Unbewusstsein zu kommunizieren, welche du bisher vielleicht noch gar nicht kanntest.
Das Unbewusstsein ist jener Teil in dir der 99% deiner Handlungen steuert. Manche nennen es auch Unterbewusstsein, doch meiner Ansicht nach ist es nirgends darunter sondern dir einfach nicht bewusst. Also Unbewusstsein.
Es ist mit Meditation möglich einen Zugang zu deinem Unbewusstsein zu bekommen und diesen zu nutzen um deine alten Verhaltensweisen zu verändern.
Bei einer aktiven Meditation beziehst du deinen Körper aktiv in die Meditation mit ein.
Das machst du indem du z.B. ihn zum Rythmus von Musik bewegst oder ihn zu Trommelrythmen ausschüttelst.
Ebenso dient der Atem bei einer aktiven Meditation als Schlüssel zu einer tiefen Erfahrung.
Das alles hat den Zweck Altes loszulassen und dich voll auf diese Erfahrung der Meditation einzulassen.
Im Gegenzug dazu sitzt oder liegst du bei einer stillen Meditation. Sie läuft um einiges ruhiger ab als die aktive Meditation. Die Grundelemente einer stillen Meditation sind das lenken deines Fokus auf Körper, Geist, Seele. Ebenso ist es möglich eine Fantasiereise zu unternehmen, in welcher du einen dir noch unbekannten Ort in dir entdecken kannst.
Beide Varianten haben ihre Vorzüge und es gibt hier kein besser oder schlechter. Einfach mal ausprobieren und wirken lassen.
Mich hat Meditaiton hin zum vollen JA zu mir geführt!
Bist du dafür bereit?
Mein Name ist Sebastian Burdis und ich bin das Gesicht hinter D8e.
